Après un burn-out, on peut se retrouver métaphoriquement dans une voiture où les commandes ne fonctionnent plus comme avant.

Par moments, on reste coincé(e) en 1ère vitesse, ne sachant plus accélérer de manière efficace en utilisant toutes les vitesses.

Ou bien on se retrouve bloqué(e) en 6ème sans savoir rétrograder, avec le risque de caler le moteur en ralentissant.

Ou avec des freins qui ne répondent comme avant, parfois allongeant notre distance de freinage, parfois avec un arrêt immédiat dépendant du contexte intérieur et extérieur!

On se retrouve à alterner entre ON et OFF, bloqué(e) soit dans l’immobilité soit à fond. On ne se sent plus en maîtrise et en sécurité dans son véhicule. On est devenu un(e) passager(ère) de soi-même.

Résultant dans des sentiments de peur du calme et/ou de haute énergie, de frustration et de désarroi.

 

Comment (re)devenir le/la pilote de ma voiture métaphorique et en faire ma partenaire, pilotant avec et pas contre elle pour avancer?

Comment faire pour adapter ma conduite en respectant mon véhicule et aux conditions extérieures (circulation,  type de route, météo,…)?

Comment accélérer de manière contrôlée et s’autoriser de vraies pauses pour pleinement récupérer?

Quels carburants optimaux, diversifiés et durables choisir et comment préparer mon véhicule et développer mon pilotage pour performer à l’instant dans le moment?

Ayant moi-même vécu un burn-out, j'ai été confrontée à mon propre système de gestion d'énergie, ainsi qu'à tous les systèmes de croyances et de valeurs qui y sont liés. J'ai mis à profit toute mon expérience pour parvenir à les transformer: analyser, identifier et éliminer progressivement les anciennes stratégies et réactions devenues obsolètes et faire la transition pour de nouvelles approches, développées pour retrouver mon propre bien-être et ma propre performance. Pour revenir à mon propre volant. Pour redevenir ma propre pilote.

 

Mes expériences et apprentissages, complétés par des formations sur la performance et en lien la gestion d’énergie personnelle, en combination entre autre avec un entraînement de respiration fonctionnelle et des challenges ludiques cognitifs et sensoriels, me permettent de vous accompagner si vous désirez :

• Comprendre le fonctionnement de votre système nerveux autonome
• Développer et optimiser vos propres routines pour transformer vos réactions automatiques en actions conscientes, sans rester bloqués dans des réactions de défenses inutiles dans le contexte
• Retrouver de la flexibilité : être en capacité de naviguer entre effort maximal et récupération profonde selon les contextes tout en restant aligné à vous-même
• Recouvrir la capacité d’expérimenter et jouer pour pousser gentiment les limites de sa zone de confort sans peur et frustration
• Respecter les besoins de votre corps tout en restant en harmonie avec vos souhaits et vos objectifs
• Apprendre à gérer des situations de stress
• S’autoriser à vivre de profonds moments de calme
• Explorer/goûter les différentes qualités, couleurs et intensités de votre énergie
• Développer la vraie résilience et mettre votre propre énergie au service de votre vie