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Kurse
Oxygen Advantage®
Oxygen Advantage® ist ein wissenschaftlich basiertes Atemtraining für Leistung, Focus, und Erholung.
Unsere modernen Lebensweisen und chronischer Stress unterbrechen die natürlichen Atemmuster. Erholsamer Schlaf und u.a. unsere Fähigkeit uns zu erholen, zu konzentrieren und unsere Stressreaktionen zu regulieren nehmen ab.
Das Training ist so gestaltet dass es die funktionnelle Atmung wiederherstellt, d.h.unsere natürliche Atmung die unser Wohlbefinden, Gesundheit und Regeneration natürlich unterstützt. In einem 2ten Schritt kann die wiederhergestellte funktionnelle Atmung in Bewegung, Leistung und Regeneration im Sport angewendet werden.
In folgenden Bereichen hat das Training Verbesserungen ergeben:
- Tieferer, erholsamerer Schlaf
- Reduziertes Schnarchen und verbesserte Sauerstoffsättigung
- Niedrigere Ruheherzfrequenz und höhere Herzfrequenzvariabilität (HRV)
- Gleichmäßigere Energie im Alltag und weniger Atemnot
- Verbesserte Herzfrequenzvariabilität und verbesserter Vagus-Tonus
- Verbesserte emotionale Kontrolle und Klarheit
- Schnellere Erholung von Stress
- niedrigere Atemfrequenz bei gleicher Anstrengung
- erhöhte Pufferkapazität und verzögerte Ermüdung
- Schnellere Erholung der Herzfrequenzvariabilität und weniger Muskelkater
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Ich biete Individual Kurse an bestehend aus 5 Trainingseinheiten, zum Preis von 430.-€ inkl.17%Mwst.
Für Gruppen-und Firmenkurse können Sie mich gerne kontaktieren.
Life Kinetik®
Life Kinetik® ist ein Training das Wahrnehmungsaufgaben mit kognitiven Herausforderungen und ungewöhnlichen Bewegungen kombiniert um neue Verbindungen zwischen den Gehirnzellen zu schaffen.
Dies hilft im Alltag leistungsfähiger zu werden da das Potenzial des Gehirns in Anspruch genommen und entwickelt wird, was in den Situationen des alltäglichen Lebens nicht der Fall ist und daher auch nicht gefördert wird.
Im Gegensatz zu anderen Trainings geht es hier nicht darum Bewegungen und Abläufe zu automatisieren und zu meistern.
Im Gegenteil. Sich zu trauen nicht zu wissen und zu lernen durch spielerische Herausforderungen und dadurch die eigenen Fähigkeiten und Potenziale zu entwickeln ist das Ziel.
Life Kinetik® hat an Popularität gewonnen durch die Anwendung in der Vorbereitung im Hochleistungssport, vor allem im professionnellem Bereich unter anderem im Alpin Ski, Biathlon, Ice Hockey, Fussball, Golf,… .
Die Effekte des Trainings in verschiedenen Bereichen wurden mehrfach in wissenschaftlichen Studien belegt:
- Verbesserte Wahrnehmung
- Verbesserte Reaktionsgeschwindigkeit, Koordination und Motorische Fähigkeiten
- Verbesserte Resilienz, d.h. grössere Stress-Resistenz
- Demenz Prävention
- Verbesserte Fehlerquote und Entscheidungsgeschwindigkeit
- Verbesserte Kognitive Leistung
- Verbesserte Konzentrationsfähigkeit
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Ich biete online 9-Wochen Gruppenkurse an, mit je einer 60Minuten-Einheit pro Woche, für 195.-€ inkl.17% Mwst.
Für Kurse für Individual, Gruppen oder Firmen können Sie mich gerne kontaktieren.
Erfahren Sie mehr über Life Kinetik® und mein Kursangebot…
Kontakt & Einschreibung (die nächsten Kurse starten im Oktober 2026)
Citation Source: A First Zen Reader, Trevor Legget, Charles E. Tuttle Company, Inc. 1960, p.132, frei übersetzt aus dem Englischen