« The body is the shore on the ocean of being.»- Sufi

Somatic Coaching ist ein körper-orientiertes Coaching, durch welches ich Sie begleite, um Sie dabei zu unterstützen sich aus dem Denken und Grübeln (Rumination) herauszubewegen, zurück in die Verbindung mit sich selbst und dem eigenen Körper.

Mein Coaching gibt den Raum und Zeit um sich langsam wieder neu zu verbinden mit dem Spüren, den eigenen Sinneserfahrungen und sich selbst: durch den Körper und seinem Wissen und seiner Intelligenz, der eigenen Lebensenergie.

Um sich langsam wieder zurück zu bewegen in die Erholung und Rekuperation. Sich zu zentrieren, zu kalibrieren, und flexibel die eigene Balance zu halten, in Bewegung, im Innen und Aussen.

Sein, von Innen nach Aussen, im Einklang mit sich selbst, in Verbindung mit der eigenen Lebenskraft, bewusst und präsent. In der Konsequenz sich raus aus dem Muster von automatischen Reaktionen zu bewegen, und hinein in ein bewusstes Agieren. In Momenten der Ruhe und Regeneration, in Leistung, in Kreativität,… .

 

Was sind die Hauptthemen?

…die Kapazität zur Ruhe, Erholung und Rekuperation neu zu erfahren, zu stablisieren, zu stärken und nachhaltig zu entwickeln

…fliessend und dynamisch zwischen Aktion und Erholung wechseln können, und so Resilienz zu entwicklen, im Einklang mit sich selbst

…Resilienz zu entwickeln und zu stärken, besonders in Kontexten mit Unsicherheiten, Unbekanntem, Druck und hoher Intensität

…sich mit den eigenen Potenzialen und Energie wiederverbinden, und diese im Einklang mit Zielen und Wünschen zu entwickeln

…Lernen, Experimentieren, Spielen - sich wieder Spielraum schaffenzu können, und die eigene Kreativität, Lebendigkeit und Sinneserfahrungen neu zu entdecken und zu erkunden

…eigene Potenziale und Fähigkeiten, im Einklang mit sich selbst, entwickeln zu können

…die Fähigkeit zu entwickeln, unter Druck, Stress und Intensität bewusst und präsent zu bleiben, so dass die höchste Leistungsfähigkeit sich dem Maximum der eigenen Potenziale und Fähigkeiten annähern kann - auf eine nachhaltige und resiliente Art und Weise

…die Kapazität und Handling von Aufmerksamkeit, Konzentration und Fokus zu entwickeln

 

In welchen Situationen?

> Nach einem Burnout

> Bei chronischem Stress

> blockiert in automatischen, nicht hilfreichen Reaktionen und Reaktionsmustern, besonders in herausfordernden und/oder aufreibenden Situationen

> Handling von Stress und Beunruhigung in Leistungs-Kontexten

> Blockieren unter Leistungsdruck

> Stress und blockieren beim Lernen, im Kontakt mit Neuem und Unbekanntem, ausserstande neue Wege zu wagen

> Kontaktverlust mit der eigenen Kreativität, und Fähigkeit zur Problemlösung

> Bei Schwierigkeiten im Umgang mit Charakteristiken bei Hochbegabung (HIP) und/oder Hochsensibilität

 

Für organisatorische Fragen finden Sie Informationen unter:

Ablauf & Informationen

Sie können mich gerne kontaktieren für ein Erstgespräch oder für etwaige weitere Fragen zu meinem Coaching!

Kontakt